Vá para a terapia de casal com o coração aberto

24 nov 2019

Durante a terapia de casal, você e seu parceiro estarão em um momento de conhecimento, tanto um do outro quanto de si mesmos, por isso: esteja de coração aberto. É importante que saibam que a intenção ali não é definir um culpado para as situações que estejam vivendo, mas sim encontrar um meio em que ambos consigam lidar com estas situações da melhor forma possível.

Primeiro passo: seja empático com seu(sua) parceiro(a). Se ele(a) consegue estar de frente para um profissional e assim se abrir com relação aos seus sentimentos, é essencial que você os valide. Com a ajuda do(a) terapeuta, tente conhecer o lado dele(a) na situação, sempre ciente de que a ideia não é impor o pensamento de um sobre o outro. Uma simples atitude tomada por você, pode ter tomado uma proporção diferente para seu(sua) companheiro(a), por exemplo.

Segundo passo: escute o que seu(sua) parceiro(a) tem a dizer, até o fim. Durante a sessão, procure não interromper os momentos em que ele estiver colocando a opinião dele sobre alguns pontos, porque você terá a chance de fazeê-lo também. Uma fala atravessada no meio de outra pode instalar um conflito, o que não é o objetivo da terapia.

Terceiro passo: procure fazer contato visual e corporal enquanto fala ou ouve o(a) seu(sua) companheiro(a). Por mais frustrado que você esteja, estes gestos, fazem com que o outro sinta que você se importa com a opinião dele acerca do que você está dizendo. Se o momento não for de tensão, coloque as mãos dele entre as suas ou toque em seus braços, pois pequenos gestos como estes podem fazer com que você seja ouvido de uma forma mais atenta.

Atitudes simples como estas podem tornar a sua sessão de terapia de casal muito mais agradável, e ainda auxiliar você e seu parceiro a praticarem comportamentos que podem ser aplicados também no dia a dia.