Não leve para o pessoal

02 fev 2022

Seu cônjuge chega em casa xingando aos quatro ventos, totalmente estressado e mal humorado, e você, ao ver a situação, logo começa a gritar com ele de volta. Nos segundos que antecederam o início do conflito, você conseguiu reparar se as ofensas vinham em sua direção? Claro que estas atitudes não são as mais adequadas para se ter, mas é possível lidar com elas sem levar para o pessoal.

Ao perceber que o mau humor de seu parceiro foi por algo relacionado ao trabalho, por exemplo, você pode deixá-lo de lado até que aquilo passe, ou simplesmente dizer “eu gostaria que você tentasse se expressar de uma forma menos agressiva”.

Após notar que o comportamento do outro não diz respeito a você, e conseguindo não se contaminar com ele, há ainda a chance de se esquivar e fazer com que o cônjuge perceba o que ele está fazendo, com uma frase como “compreendo sua chateação, mas entenda que ela não é sobre mim, então gostaria que eu não fosse alvo disso”.

Quando estamos chateados com algo, é esperado que todos os pontos da nossa vida, fiquem sensíveis sob a nossa perspectiva. Mais fácil que lidar com nossas frustrações, é escolher alguém para depositá-las, e, normalmente, é quem está mais perto. Sabendo disto, é possível perceber a importância de se trabalhar a regulação emocional, que é a capacidade de saber se expressar da forma correta. Se existe um problema pendente com alguém da família, por exemplo, não faz sentido que seu cônjuge seja alvo dos seus sentimentos.

É sábio não levar para o pessoal o estresse do parceiro, mas mais ainda, é saber não usá-lo como alvo.