Atente-se para os gatilhos de seu cônjuge

06 ago 2021

A maioria das pessoas apresenta o comportamento reativo de se fechar em sua ótica para se defender do outro. Assim, as coisas são sempre “o que ele está fazendo contra mim” ao invés de “o que eu estou causando nele”, o que acaba transformando seu cônjuge em um carrasco. Porém, o que está oculto é que seu companheiro age de acordo com as experiências e gatilhos acumulados.

Pense em um iceberg. O que vemos dele emergido na água provavelmente seja somente 10% de seu tamanho real, que está em sua maioria submerso. Manter-se somente na parte superficial, impede que se reconheça em quais pontos está a fragilidade de seu parceiro, e o que é que faz com que ele se estresse em determinadas situações ou se chateie em outras. No entanto, não é possível olhar para o outro se os seus próprios gatilhos estiverem nebulosos e escurecendo sua visão.

O que fazer?

Em um momento de conflito, é interessante começar se questionando se seu cônjuge está realmente contra você ou se é o seu movimento que aciona algum de seus gatilhos.

Como isto pode ser feito?

Vale a pena perguntar para o outro exatamente o quê o incomoda em suas atitudes, e, quando a resposta vier, não levar como uma ofensa. O mais importante é validar os gatilhos do outro, para que ele também valide os seus.

É normal em situações em que ambos estejam nervosos e com seus próprios gatilhos à flor da pele, adotarem uma forma de comunicação hostil. Nesse caso, pode ser útil se afastar um pouco para conseguir ter uma visão panorâmica do que está acontecendo, e o que está tocando seu cônjuge.

Se cada um se comprometer a analisar de que forma suas falas e ações irão impactar ao outro, a chance de se magoarem é menor, preservando a saúde individual e da relação.