Como conversar com meu marido ou esposa sem brigar?

21 set 2017

Após constantes brigas e discussões entre casais sem que os problemas se resolvam, pode ser que você pense: como conversar com meu marido sem brigar? Como conversar com minha esposa sem que a conversa vire nova briga?

Quando um relacionamento passa por constantes conflitos, em que as discussões se repetem e é cada vez mais difícil conversar sobre os problemas sem brigar, o casal pode estar imerso no ciclo vicioso dos conflitos, que nada mais é que um ciclo onde uma briga vira motivo para outra briga, e a postura do casal diante dos conflitos só contribui para que as conversas saiam do controle e o problema principal passe longe de ser resolvido. Nesses casos é comum que, ao analisar uma discussão, o casal se dê conta de que nem sabem como a discussão começou, ou não façam ideia de como a conversa foi parar ali. O casal acaba se dando conta de que o problema inicial sequer está em pauta.

Quando a conversa vira briga e os ânimos se exaltam, dificilmente os problemas se resolvem, o que levará o casal a ter uma nova conversa sobre o assunto. O problema está no fato de que tal conversa tem grandes chances de sair do controle novamente, e nesse ciclo o casal estará sempre precisando conversar e, inevitavelmente, brigando.

Sendo assim, como conversar com minha esposa ou meu marido sem brigar?

Diversos são os problemas pelos quais o casal pode estar passando, cada um com seu nível de complexidade. É impossível desenvolver fórmulas mágicas para que a conversa não saia do escopo, mas é possível expor algumas dicas para que a discussão aconteça de forma harmônica, calma, com menores chances de se tornar uma forte briga:

Escolha o momento certo

Um dos problemas dos casais em conflito está na frequência das discussões. Por terem conflitos que incomodam a relação, aliado ao constante desejo de resolvê-los, o casal acaba utilizando maior parte dos momentos a dois para retomar as discussões. No almoço, no jantar, no trânsito, assistindo TV ou até mesmo em um passeio, toda hora é hora de tentar resolver de vez a divergência.

Entretanto, se expor demais a um assunto, sobretudo questões conflituosas, só faz aumentar a resistência quanto ao assunto. Quanto maior a resistência, menor o interesse em falar sobre ele, menor também a abertura para propor soluções para o problema. A resistência maior também faz com que o casal proceda de maneira impaciente na conversa, o que irrita a ambos, em uma irritação que pode levar a briga.

Poupar-se de discutir em algum momento e se esforçar para falar de outros assuntos sem dúvida trará benefícios para oxigenar a mente do casal.

Planeje o que vai dizer

Muitas discussões saem do controle por falta de foco. A conversa se inicia com o objetivo de falar de um assunto, mas o casal acaba trazendo à tona diversas outras questões em aberto e até mesmo questões do passado que já não fazem mais nenhuma diferença no atual contexto. É nesses casos que, ao se dar conta, o casal já nem sabe explicar os rumos que a conversa tomou.

O ideal é planejar quais tópicos serão abordados, se esforçando para ser objetivo na conversa, se esforçando ao máximo para manter o assunto dentro do que deve ser resolvido. Vale abrir o jogo com o parceiro no começo da conversa e propor que falem somente de um aspecto.

Tenha calma e esteja aberto

Você já deve ter passado por isso: a discussão ia bem, mas de repente o outro mostrou desprezo ou impaciência com algo que foi dito e pronto! O “sangue ferveu” e tudo saiu do controle outra vez.

Ninguém gosta de encontrar impaciência ao expor algo importante. Se o objetivo é resolver os problemas em ordem, é preciso estar aberto a ouvir o que o outro tem a dizer, sem cruzar os braços ou virar os olhos demonstrando impaciência. Evite também interromper o outro.

Tragam soluções

Problemas não se resolvem se nós apenas reclamarmos deles. Problemas se resolvem quando traçamos soluções para eles. Após expor suas insatisfações o casal precisa ser prático na busca por soluções, com cuidado para que o conflito de ideias não tire a conversa dos trilhos. Para isso é importante se ater às dicas anteriores: escolher o momento certo, planejar o que vai dizer, ser objetivo, estar aberto a ouvir o outro e não demonstrar impaciência.

Dê tempo ao tempo

De acordo com a complexidade do problema vivido pelo casal, será necessário tempo e esforço para que este seja resolvido. É preciso dar tempo ao tempo e não ter pressa. Ficar ansioso para que as coisas se resolvam rápido fará com que o casal tenha a sensação de que nenhuma tentativa está dando certo, e assim estarão novamente discutindo sobre os problemas. Após traçar soluções e estratégias, o casal deve se dedicar a aplicar tais soluções no seu dia-a-dia.

Mestre em Psicologia pela Puc Minas, Ana Carolina Morici lecionou por dez anos nos cursos de Pós-Graduação em Psicoterapia de Família e Casal da Puc Minas, e também no Curso de Psicologia da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais.

Atua como Terapeuta de Casais, Família e Individual.