Como parar de brigar com meu marido ou esposa?

05 jan 2017

Discussões são normais

As discussões são inerentes da vida a dois. É uma enorme utopia pensar que um casal, formado por dois indivíduos com seus próprios gostos, princípios, interesses e objetivos, não venha a divergir em nenhum momento. No entanto, discussões se tornam incômodo quando ocorrem com muita frequência, prejudicando a felicidade e a harmonia do casal. Nestes casos fica a pergunta: como parar de brigar com meu marido ou esposa?

O casal não deve esconder suas insatisfações

O primeiro ponto é: o casal não deve parar de discutir. Se existem divergências, se algo está desagradando, o diálogo deve existir e a insatisfação deve ser passada ao outro. Quando o casal opta por esconder suas insatisfações, podem até evitar uma ou outra discussão, mas os efeitos de guardar para si sentimentos negativos são muito mais prejudiciais, além de tirar do outro as chances de perceber o problema, e trabalhar para melhorá-lo.

Quando é que a discussão deixa de ser normal?

O erro não está em discutir, já que a discussão é uma etapa fundamental para corrigir algo que não esteja agradando. O erro está, no entanto, na forma de discutir. Uma discussão deve ter como objetivo a resolução de um problema, mas muitas vezes as discussões se transformam em extensas brigas, com tom de voz elevado, trocas de ofensas, uso de situações do passado como argumento, entre outros aspectos que não contribuem em nada para a resolução do problema inicial.

A situação se agrava quando o orgulho se torna a prioridade. O importante agora é estar certo, é defender seu ponto de vista e não o deixar morrer, utilizando quantos argumentos forem necessários. Se o outro não quer me ouvir e me entender, também não vou ouvi-lo(a) e entendê-lo(a).

Por fim, o casal se vê discutindo de maneira cada vez mais frequente, pelos mesmos motivos, já que as brigas se tornam um ciclo vicioso, uma briga se torna motivo para outra briga.

A lógica precisa ser invertida

Na busca por ter razão, as brigas se alongam e ambos saem perdendo, já que os dois sofrem e deixam de desfrutar de um relacionamento harmônico. Ao invés de se recusar a entender o outro, já que o outro não o entende, o casal deve se esforçar para compreender o que o outro está sentindo e refletir sobre possíveis mudanças de atitude a fim de melhorar isso. Não significa dizer que devemos renunciar aos nossos sentimentos, opiniões e princípios, apenas para por fim a uma briga, mas, se há uma divergência, significa que o casal está agindo de maneiras opostas, e só vão agir em harmonia outra vez quando cada um ceder onde for possível, para que a divergência deixe de existir. Se ninguém ceder, as brigas continuarão ocorrendo.

Como parar de brigar com meu marido ou esposa?

Entendendo que a discussão deve existir, mas não deve se transformar em briga, algumas dicas são valiosas para quem quer parar de brigar com o marido ou esposa:

Manter a calma

Um estudo da Universidade de Washington mostrou que os 3 primeiros minutos de uma discussão determinam o seu desfecho (link para o texto que fala sobre isso). Se nos minutos iniciais o casal estiver calmo, dialogando de maneira tranquila, as chances de a discussão terminar bem são altas. O oposto ocorre quando a situação foge de controle nos primeiros minutos.

Pode ser difícil ficar calmo quando se está discutindo um problema que incomoda muito, mas a calma é fundamental para que a situação não saia de controle. Quem vai iniciar a discussão, deve fazê-lo com calma, com serenidade no tom de voz, para que o outro tenha a mesma tranquilidade para ouvir e responder. Discussões que se iniciam com ofensas, acusações e em elevado tom de voz, certamente não terminarão bem.

O casal deve se esforçar para não perder o controle durante toda a conversa. Se perceberem que a discussão está prestes a se tornar uma briga, deem um tempo, uma pausa na conversa. Vale até deixar essa pausa combinada.

Usar pronomes no plural

A compreensão mútua também é importante para que a discussão atinja o objetivo de resolver o problema. Neste caso devem ser usados sempre pronomes no plural (nós, nosso) em detrimento dos pronomes no singular (eu, você, meu, seu), já que o uso de termos no plural reforça a ideia de que o problema pertence a ambos e que juntos trabalharão para resolvê-lo. Os pronomes do singular colocam os membros do casal em posições opostas, onde um está certo e o outro errado, algo que não é benéfico.

Propor soluções

Se o que está em jogo é a resolução de uma divergência, o casal deve focar boa parte de seus esforços em propor soluções, construindo juntos as estratégias para que o problema seja resolvido. Mais uma vez a compreensão é importante, um não deve refutar imediatamente a ideia do outro, sempre recusando as soluções que o outro levantar. Ainda que a ideia dada pareça inviável, tente melhorá-la, adaptá-la a um contexto que agrade ambos, ou reconheça seus pontos positivos ainda que não possa ser aplicada.

A ajuda de um profissional – terapeuta de casais

As divergências entre os casais podem ocorrer pelos mais diferentes motivos, nos mais diferentes contextos. Se, no seu caso, parece difícil aplicar com eficácia as dicas acima, é válido procurar a ajuda de um terapeuta de casais, que trará uma visão imparcial e externa, que muito auxilia o casal na percepção de seu problema. Veja 7 dúvidas respondidas sobre a terapia de casal.